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其他資訊
正確飲食，可以重設青春基因，燃脂增肌，回到高中生的新陳代謝與窈窕！
不挨餓，自然瘦！
林佳靜營養師「健康管理課程」，減肥達陣率100%！
減肥超強新觀念──
原則：吃對飲食，就能提升基礎代謝率。
關鍵1招：「4321黃金餐盤飲食原則」。
◎高中時，我們怎麼吃都窈窕，現在吃得這麼少，為什麼一直發胖？
◎林書豪和連勝文，身高、體重差不多，為什麼身型看起來差異頗大？
原來隨著年紀增長，我們的基礎代謝率下降了，那麼要如何像林書豪一樣，擁有較多肌肉呢？林佳靜營養師以她多年的專業研究，加上「健康管理課程」的豐碩成果，提出最容易做到的減肥新觀念──用吃，來提升基礎代謝率。
關鍵1招──透過「4321黃金餐盤飲食原則」，躺著也能瘦。
「4」：把每一餐總份量（水果除外）分為四等份。
「3」：其中有三等份來自植物性食物。
「2」：兩等份是深色蔬菜，另一等份是全穀根莖類。
「1」：最後一等份是奶、蛋、魚、肉、黃豆、黑豆、毛豆類製品。
減肥大震撼──減肥也可以吃麥當勞、火鍋、零食。
針對現代人三餐在外，林營養師提出8大原則，如吃小火鍋時，可以先喝清湯、先吃綠色蔬菜等改變進食順序，並以玉米、南瓜取代白飯、麵，以豆腐、新鮮肉品取代丸子、餃子，又如吃速食，可以把薯條換成沙拉，以及將漢堡裡的醬料換成大黃瓜片、蕃茄片等。最後，必須學會看「食物的營養成分標示表」，除了看熱量，更重要的是看脂肪含量。當然了解食物的分類也是必須的，例如玉米是五穀根莖類，若吃了玉米又吃飯，就失衡了。
其實，我們每個人都能瘦下來，關鍵在於，要用對方法。
因為減肥不是靠意志力，只有吃對了，才能燃脂增肌，以提高熱量的消耗，不再復胖。
名人推薦
◎KIMIKO（精瘦美貼身教練）、毛仁淡（交通大學生物科技學院院長暨講座教授）、李文雄（聯安預防醫學機構總經理）、陶晶瑩（「姊妹淘」總編 輯）、曾碧娟（聯安預防醫學機構副總經理）、謝明哲（台北醫學大學講座教授）、駱菲莉（輔仁大學民生學院營養科學系副教授兼系主任）好評推薦（依姓名筆劃 順序排列）
◎「聽佳靜老師的話，做就對了！！」──KIMIKO（精瘦美貼身教練）
◎「我親眼見證了佳靜用此書的方法，幫助了她在交大研究所的死黨，也是我的學生，竟然一條腿圍，就減少了14公分，變身成為超級美女。」──毛仁淡（交通大學生物科技學院院長暨講座教授）
- 作者： 林佳靜/營養師, 何錦雲/撰文 新功能介紹
- 出版社：寶瓶文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/10/15
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲中職新人測試會。（圖／記者劉峻誠攝） 記者劉峻誠／新莊報導 中職選秀測試會結束，全部106人參加，共40名投手、66名野手，全場最快球速為吳蔚驊146公里，全場僅陳勤宗1支全壘打、劉展嘉1支三壘安打。 ▲中職測試會鄭佳彥。（圖／中職提供） 所有參加選手中，僅球速143公里的鄭佳彥完全解決打者，他在測試會上投出3次三振，2個滾地球出局。 ▲中職測試會，吳蔚驊。（圖／中職提供） 吳蔚驊測試會上擔任第2組投手，被敲出1支一壘安打及1支二壘安打，有2次三振，最快球速146公里，最慢124公里。 ▲中職測試會陳勤宗。（圖／中職提供） 陳勤宗是66名上場測試的打者中，唯一一位3打席都敲安打的球員，也是唯一一位敲出全壘打的打者，他面對蔡齊哲敲出安打，對黃緯麟敲出全壘打，再對壯宇誼敲出安打。 ▲中職測試會劉展嘉。（圖／中職提供） 劉展嘉是名左打，也有球團認為他打得不錯，3打數敲出2支長打，1支三壘安打及1支二壘安打，吞下1次三振，他敲出的三壘安打是全場唯一一支。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團
▲常腹痛竟罹罕病！4大症狀當心「神經內分泌腫瘤」上身。（圖／達志示意圖） 記者趙于婷／台北報導 一名張先生8年前因經常性腹絞痛就醫，一開始以為胃潰瘍，便服藥治療，但不到三個月症狀又反覆發生，4年來情況仍不見好轉，還差點被轉進精神科。最後透過大腸鏡檢查發現腫瘤，經切除後一開始還被診斷為腺癌，後來才知自己罹患罕見的「神經內分泌腫瘤」，連過去經常被同事稱羨氣色紅潤精神好，竟也是病徵之一。 根據台灣最新癌症登記報告顯示，神經內分泌腫瘤是消化系統中第二常發生的腫瘤，僅次於大腸直腸癌，每年約有七百多位病例。長庚醫院一般外科黃燦龍教授表示，神經內分泌腫瘤發生部位多，且無特定癥兆或症狀，常被誤認為其他疾病，功能性易誤診，非功能性則難察覺。 神經內分泌腫瘤為症狀複雜，甚至是完全沒有症狀的腫瘤，有超過半數患者發現時已惡化或轉移，錯失最佳治療時機。榮總醫院腫瘤醫學部陳明晃醫師指出，神經內分泌腫瘤依據荷爾蒙分泌量多寡，分為功能性及非功能性兩種；功能性患者僅占四成，因腫瘤原發位置產生不同病癥如腹瀉、腹痛、盜汗、心悸等，導致難以確診。 而非功能性的腫瘤佔約六成，病人症狀輕微甚至沒有症狀，常拖到晚期因腫瘤變大或轉移才被確診。但神經內分泌腫瘤病程緩慢，存活期率高，若腫瘤侷限在特定器官且分化良好，手術後仍能使用荷爾蒙療法。而今年八月健保署已通過廣泛適用於胃腸胰的「長效型體抑素治療藥物」，可望造福每年約400多位患者。 ▲長庚醫院一般外科黃燦龍教授。（圖／達志示意圖） 世界衛生組織2010年針對神經內分泌腫瘤的病程期別進行統一分類，主要可分三級，通常第一級、第二級神經內分泌腫瘤患者的平均存活期約33個，若是第三級的5年平均存活率僅4%。陳明晃表示，神經內分泌腫瘤的治療大部分會先以手術開刀為首選，若手術無法切除或已轉移則考慮內科治療。以目前現行治療方式，有緩解症狀者如荷爾蒙療法，若腫瘤已成為分化不良期別，則可考慮化療或是標靶治療。 黃燦龍教授強調，隨著不同激素分泌會產生不同的臨床症狀，近六成神經內分泌腫瘤發生部位在胰臟及胃腸道器官，其次是肺部。臨床多以皮膚類症狀如熱潮紅、腸胃道症狀如腹瀉腹痛、代謝類症狀如低血糖與盜汗。但由於神經內分泌腫瘤難發現，醫師建議要留意4大症狀，只要3月內症狀無法控制，就要當心是惡性腫瘤，要進一步就醫檢測。 1.「4」大類症狀 功能性神經內分泌腫瘤，最常見的四大類症狀為「腹痛與腹瀉、熱潮紅、體重遽降、低血糖與盜汗」。 2.「3」個月症狀無法控制 若症狀反覆出現並加劇，同時藥物無法控制則須當心。 3.「惡」性腫瘤 所有的神經內分泌腫瘤都為惡性，不管是有功能性或無功能性腫瘤，只要有惡性變化就有可能轉移。 4.「一」定就醫檢測 先掌握血清濃度判讀（如CgA嗜鉻蛋白A）確診神經內分泌腫瘤，再以切片檢測SSTR反應判斷最佳治療方式。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲常腹痛竟罹罕病！4大症狀當心「神經內分泌腫瘤」上身。（圖／達志示意圖） 記者趙于婷／台北報導 一名張先生8年前因經常性腹絞痛就醫，一開始以為胃潰瘍，便服藥治療，但不到三個月症狀又反覆發生，4年來情況仍不見好轉，還差點被轉進精神科。最後透過大腸鏡檢查發現腫瘤，經切除後一開始還被診斷為腺癌，後來才知自己罹患罕見的「神經內分泌腫瘤」，連過去經常被同事稱羨氣色紅潤精神好，竟也是病徵之一。 根據台灣最新癌症登記報告顯示，神經內分泌腫瘤是消化系統中第二常發生的腫瘤，僅次於大腸直腸癌，每年約有七百多位病例。長庚醫院一般外科黃燦龍教授表示，神經內分泌腫瘤發生部位多，且無特定癥兆或症狀，常被誤認為其他疾病，功能性易誤診，非功能性則難察覺。 神經內分泌腫瘤為症狀複雜，甚至是完全沒有症狀的腫瘤，有超過半數患者發現時已惡化或轉移，錯失最佳治療時機。榮總醫院腫瘤醫學部陳明晃醫師指出，神經內分泌腫瘤依據荷爾蒙分泌量多寡，分為功能性及非功能性兩種；功能性患者僅占四成，因腫瘤原發位置產生不同病癥如腹瀉、腹痛、盜汗、心悸等，導致難以確診。 而非功能性的腫瘤佔約六成，病人症狀輕微甚至沒有症狀，常拖到晚期因腫瘤變大或轉移才被確診。但神經內分泌腫瘤病程緩慢，存活期率高，若腫瘤侷限在特定器官且分化良好，手術後仍能使用荷爾蒙療法。而今年八月健保署已通過廣泛適用於胃腸胰的「長效型體抑素治療藥物」，可望造福每年約400多位患者。 ▲長庚醫院一般外科黃燦龍教授。（圖／達志示意圖） 世界衛生組織2010年針對神經內分泌腫瘤的病程期別進行統一分類，主要可分三級，通常第一級、第二級神經內分泌腫瘤患者的平均存活期約33個，若是第三級的5年平均存活率僅4%。陳明晃表示，神經內分泌腫瘤的治療大部分會先以手術開刀為首選，若手術無法切除或已轉移則考慮內科治療。以目前現行治療方式，有緩解症狀者如荷爾蒙療法，若腫瘤已成為分化不良期別，則可考慮化療或是標靶治療。 黃燦龍教授強調，隨著不同激素分泌會產生不同的臨床症狀，近六成神經內分泌腫瘤發生部位在胰臟及胃腸道器官，其次是肺部。臨床多以皮膚類症狀如熱潮紅、腸胃道症狀如腹瀉腹痛、代謝類症狀如低血糖與盜汗。但由於神經內分泌腫瘤難發現，醫師建議要留意4大症狀，只要3月內症狀無法控制，就要當心是惡性腫瘤，要進一步就醫檢測。 1.「4」大類症狀 功能性神經內分泌腫瘤，最常見的四大類症狀為「腹痛與腹瀉、熱潮紅、體重遽降、低血糖與盜汗」。 2.「3」個月症狀無法控制 若症狀反覆出現並加劇，同時藥物無法控制則須當心。 3.「惡」性腫瘤 所有的神經內分泌腫瘤都為惡性，不管是有功能性或無功能性腫瘤，只要有惡性變化就有可能轉移。 4.「一」定就醫檢測 先掌握血清濃度判讀（如CgA嗜鉻蛋白A）確診神經內分泌腫瘤，再以切片檢測SSTR反應判斷最佳治療方式。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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